Mycket snack och lite verkstad.

Julen har varit en enda lång god kolhydratladdning. Men den här annandagseftermiddagen kom vi iväg en kortis, dottern (14) och jag. Mörkt och märkligt varmt, 8-9 grader. De långa maratonloppsreportagen i Runner´s World är inspirerande. Jag funderar på att anta utmaningen att träna varje dag under januari. Skulle vara intressant att se hur det fungerar med ett i övrigt intensivt liv, med barn, jobb och pendling. Riskerar man att bli asocial?

Tidig vintermorgon, issörja, och 8.06 från Saltsjöqvarns brygga

Att springa mot en bestämd tid när man måste vara framme är ett ovanligt sätt att löpträna. Men har man något så när koll på hur snabbt det går kan man till och med sikta mot en båtavgång. I morse sprang jag knappa 9 km till Saltsjöqvarns brygga, via Åsen, över Liljeholmsbron, uppför Tanto, längs med Tjärhovsgatan och under Londonviadukten. Ett par minusgrader svalkade skönt och den frusna snösörjan gav hyggligt fäste för mina odobbade skor. När Sjövägens M/S Mysing kom 8.06 och jag kunde sätta mig i värmen med en mugg kaffe och en ostsmörgås från serveringen var upplevelsen helt i klass med att kliva in till fjällstugans värmande brasa efter en dag på skidor.

Ett maratonlinne i bomull från 1912 kom med posten idag.

Och vad passar väl bättre då än några citat ur
Löpningar och gång av John Zander (Sv. Andelsförlaget, Stockholm, 1918)

Kravet på maratonlöparen
"Som det framgår av distansens längd äro icke marathonlöparnas strapatser av det lättare slaget. Inga spensliga löpare, och maratonlöpning skall en idrottsman inte ägna sig åt förrän han passerat ”graden”, dvs. varit aktiv flera år på sträckor 5000–10000 meter."

Bra personliga egenskaper 
"Stark fysik och en okuvlig energi jämte god omdömesförmåga."

Tänkte först lägga upp en bild på mig i linnet, men mitt goda omdöme fick mig att avstå.;-)

Yrsnö, rådjur och slask

Hägerstensåsen söndag 23.44. Nyss kom dottern (14) och jag in efter en kortare runda i snöyra och slask. Vi såg ett rådjur, en mörk och sumpig skog perfekt för Per Ragnar att hissa upp någon i fötterna i och så en stor vit fotbollsplan som vi gjorde en snögubbe på.

Det här tränandet och bloggandet ska leda till mitt och sonens (21) första maratonlopp den 14 juli i år. Det är Jubileumsmaran som ska gå från Stadion till Sollentuna och tillbaka, på dagen 100 år efter OS-maran i Stockholm 1912.