En liten lunchrunda längs sjövillornas strandpromenad

Nu har jag fått tillbaka Haruki Murakamis What I Talk About When I Talk About Running från Osvald. Vad jag minns handlade den inte om något särskilt. Jag ska läsa om den. Idag sprang jag sju km på lunchen. Det är varmt och fina villor från sextiotalet längs med stranden söderut från Dalénum, somliga har höga murar mot omvärlden, med stora larmskyltar. Andra låter gräsmattan fortsätta utan att det går att se var den privata tomten slutar och min egen allmänning börjar. Den japanska sushirestaurangen har blivit en pizzeria sedan sist. Jordgubbssäsongen är inte slut ännu. Undrar hur det går i milloppen i höst. Jag behöver gymma bort en del löst häng kring midjan. Ska kolla gästrummet i föreningen inför fredagens spelkväll med barnen. Måste jag ta bilen på måndag för att lämna in bokpaket, eller ska Kalle och jag ringa på ett bud när vi ska posta nästan 300 bokpaket? Ska jag handla lunchen på Willys eller ICA? Morbror R. har gått bort. Jag lever.

En baggis i Bagis

Stela som bärplockare sprang Osvald och jag i går kväll en 8km-runda för första gången sedan maran förra lördagen. Vi utgick från Ätravägen och hade Ruben i joggingvagnen. Lugnt och fint mjukades muskler och leder till slut upp och de sista kilometrarna kändes riktigt sköna. En av de varmaste kvällarna den här sommaren avslutades med varmrökt lax och ett gott Rioja på Lisas svalkande balkong. Tack till Lisa. Och till Ruben som slocknade i vagnen strax före sju och sedan sov i stort sett hela natten till dess han vaknade superpigg och hungrig halv sex. Nackareservatet är verkligen häftigt. Riktig skog, branta backar, stilla tjärnar och stigar som skapta för att springa på.

Jubileumsmaraton! 4.59.09

Det bor en maratonlöpare i mig. Bitvis kände jag mig stark som om jag sprang ett millopp. Gick bara vid vätskekontrollerna, sprang i alla backar även Drottning Kristinas vid 37 km. Småblessyrer, mindre skavsår. Stel, men kunde spurta med stil framför sista läktaren. Osvald sprang på 4.20.22. Fint. Nu Sigrids arabiska linssoppa.

Barfotalöpning längs havet

8 km längs Yngsjö havsbad med Tor. Lek och löpning på samma gång. Regn och isande kallt i vattnet.

Över stock och sten

Vi var fyra ut, siktade mot Lerglo. Sigrid vände efter två km, killarna efter fyra. Jag sprang till byn, vidare till Maren och sedan tvärs över skogen till Risebo. Vilket egentligen inte gick. Det var oländig terräng, kärr, högmossar, porssnår, granplantering, vildsvinslegor, men också goda kantareller, några blåbär och orkidéer. Samt en ihjälkörd hasselsnok på vägen från Hallmare. Tog ett skönt bad i Vivassen efter 13 km och nästan två timmar i skogen inklusive de första fyra km med sällskap.

Kårö by och tillbaka

Första 3.5 km följde killarna med, sedan fortsatte jag ner till Kårö by och via Näset tillbaka till Källvik. Varierade tempot, känner mig stark. Höll ca 5.10-fart de sista två kilometrarna. Knäet känns inte av mer än andra ömma kroppsdelar. Börjar föreställa mig hur det skulle kännas att springa i 3 timmar till. Idag blev det 14 km. 1.29 h.

Källvik - Hulöhamn 26.5 km!

Tidig morgon, Osvald och jag sprang ut mot Hulöhamn naturreservat. Och tillbaka. Det blev 26.5 km! Vi höll på i 2.55. Längst hittills för mig. 15 grader, varmt i solen, men skön tur. Vi gick några kortare avsnitt samt nere vid vattnet i reservatet. Ett härligt ställe med båthus, några segelbåtar för ankar och fri sikt ut mot havet.

Måndagen den 25:e juni sprang vi i regn

Ännu en dag med regnskurar. Men lämplig för en tur ut mot Hallmare med Tor och Sigrid. Tor avslutade med en snabb runda kring Aleglo kvarn genom fårhagen. 16 min. Vi badade. Kallt. Iskallt regn.